长期被湿气困扰？道医养生：有效祛湿，重焕健康光彩 发布时间：2025-04-14 17:44:29 湿气，这一隐形的健康威胁，常常困扰着现代人。医典有云：“湿气久蕴则化热”，热邪随之而生，引发大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕及皮肤油腻等诸多不适。为摆脱湿气困扰，重拾健康与活力，道医养生为你提供以下祛湿良策。生活调整，劳逸结合忙碌的生活节奏易使上班族忽视午间小憩。然而，适当午睡不仅可补充精力，还能促进身体轻盈，减轻水湿内停。夜间睡眠不足者更应重视午睡，确保劳逸结合，避免因过

道家睡眠养生：遵循自然，安睡以培元气 发布时间：2025-04-02 11:50:25 在快节奏的现代生活中，失眠、浅眠成为困扰无数人的健康难题。而道家千年传承的睡眠养生智慧，正以“天人合一”的自然法则，为当代人提供了一条回归本源、调养身心的安睡之道。通过顺应自然规律、培补元气，道家睡眠法不仅能提升睡眠质量，更是一场深层次的能量修复。一、睡眠：阴阳交泰的元气修复术道家视睡眠为“小死大活”的生命仪式。《黄帝内经》言：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，揭示睡眠是阴阳二气自然流转的关键节点。子时

气候环境的养生方式 发布时间：2021-09-16 16:21:55 1、南方人应注重“静养”。南方天气炎热，稍稍运动就会出汗，引起烦躁和疲劳。针对这种状况，南方人就应根据龟、蛇等动物的特点，倡导“人的生命在于静养”。2、北方人应注重“动养”。北方地区气候寒冷，身体容易冷而僵硬，气血不通，所以北方人就从熊、虎等动物的动作中，发现并总结了“生命在于运动”的道理。从而发明了活动肢体身躯、打通体内气血的运动。3、中原人动静结合养生。中原地区气候四季分明，时冷时热，中原人民

脚上有个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓 发布时间：2021-09-16 16:19:34 一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。血栓堵哪都致命堵塞血管的罪魁祸首，就是

日常养生：失眠按摩小妙招 发布时间：2021-09-16 16:17:24 中医认为：失眠的主要原因是脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚，阴阳失衡引起。长期吃西药容易依赖性，中医经络按摩可以有效缓解或解决失眠问题。治疗原则：调节心肾，平衡五脏，增补气血。按摩要领：按经络归属取心包经上的内关穴，心经上的神门穴，肝脾肾三经结合点“三阴交穴”三穴每天按揉5-10分钟，起到安神定志，缓解焦虑，帮助缓解或治疗失眠多梦。根据中医辨证施治原理：如是心情烦躁